Низкоинтенсивная тренировка, состоящая из комплексов упражнений на растяжку и миофасциального релиза (МФР). Направлена на развитие гибкости и подвижности суставов и снятие ощущений забитости в мышцах после силовых нагрузок или сидячего образа жизни.