БЦ «Дербеневская Плаза»
Москва, 1-й Дербеневский пер., 5, с. 6


+ 7 (495) 532-72-04

Бесплатный месяц


Купи любую карту сейчас и ходи в клуб бесплатно до 15 мая!

22
дня
:
9
часов
:
45
минут
:
0
секунд
:

О НАШЕМ КЛУБЕ

Специально для прекрасных и сильных девушек!

04.20.18

Фитнес бокс для девушек – тренировка, которая предполагает освоение приемов и постепенное совершенствование техники боя, выполнение упражнений, способствующих развитию гибкости и координации, повышению выносливости и скоростно-силовых показателей. Программа подходит для девушек с разным уровнем физической подготовки.
Бокс для девушек – это отличная возможность:

• Укрепить мышцы, сократить жировые отложения, улучшить контуры фигуры 
• Повысить выносливость и стимулировать кровообращение
• Секция бокса для начинающих девушек с нуля – место, где представительницы прекрасной половины человечества могут получить навыки самообороны

Интервальная тренировка
Тренировка на развитие силы, выносливости, ловкости и снижение жирового компонента с использованием собственного веса и оборудования для функционального тренинга.

Функциональный тренинг – это силовая тренировка, основная цель которой проработка таких физических качеств как сила, выносливость, гибкость и баланс. Это фитнес направление подразумевает работу с собственным весом тела или с использованием дополнительного спортивного оборудования.
• Лишний вес исчезает
• Фигура становится подтянутой
• Мышцы формируют упругое тело и плавные изгибы
• Улучшается состояние сердечно-сосудистой системы
• Осуществляется профилактика заболеваний опорно-двигательной системы
• Повышается настроение и улучшается качество сна.

Программы

СВОБОДНЫЕ ВЕСА


координация тела с помощью вспомогательных мышц

БОКС


тренировка скорости, реакции и выносливости

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД


разработка тренировочной программы под особенности вашего организма

КАРДИОЗОНА


тренировка выносливости сердечно-сосудистой системы

ЖИРОСЖИГАНИЕ


комплекс тренировок для улучшения рельефа тела

ПРОГРАММА ПИТАНИЯ


разработка программы как для снижения веса, так и для набора мышечной массы

Персональные занятия

Лучшие тренеры

Составят индивидуальные программы тренировок и помогут Вам достичь цели

Кристина
Групповые программы

Кристина

Дипломированный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Призер чемпионатов по шестовому танцу. Ведет направления: фитнес-бокс, кик-боксинг, силовое кардио, силовая программа "горячее железо", программа классической физической подготовки для новичков, функциональный фитнес, армейские тренировки, высокоинтенсивные тренировки на основе бойцовских практик, кроссфит, фитбол. С 2017 года амбассадор Reebok Crosslite.


Аэробика 70%

Растяжка 95%

Бокс 80%

Диана
Инструктор тренажерного зала

Диана

Инструктор тренажерного зала с большим опытом работы. Персональный тренер. Разработала собственную методику тренировок. Поможет в вопросах снижения веса, коррекции фигуры и осанки, создания рельефа, повышения выносливости.


Тренажеры 90%

Сила 85%

Выносливость 70%

Сергей
Тренер по боксу

Сергей

Персональный тренер и тренер групповых программ. Поможет решить задачи снижения веса, коррекции фигуры, набора мышечной массы, коррекции осанки. Владеет методиками силового, функционального, интервального и высокоинтенсивного тренинга, общей и специальной подготовки для профессиональных спортсменов. Сергей признается, что всегда хотел видеть, как люди становятся лучше благодаря его работе. И знаете, они становятся!


Боевые искусства 95%

Выносливость 80%

Тренажеры 85%

Артур
Тренер по кроссфит

Артур

Персональный тренер и тренер групповой программы по кроссфиту. Многократный призер и финалист в личном и командном первенствах турниров по кроссфиту в России и за рубежом. Проработка всех мышечных групп для укрепления сердечной мышцы, дыхательной системы, а также воспитания силы воли и выносливости.


Выносливость 95%

Сила 95%

Гимнастика 75%

Ильяс
Инструктор тренажерного зала

Ильяс

Сертифицированный специалист по фитнес-тестированию. Дипломы "Мастер тренировок женщин", "Наука о гибкости", "Особенности тренировок при болях в спине". Владеет навыками: функционального тестирования, проведения калиперометрии, антропометрии, кардиотестирования на велоэргометре, составления и индивидуального сопровождения по программам питания. Коррекция состава тела, работа с детьми, нутрициология, реабилитация.


Сила 90%

Выносливость 85%

Гибкость 75%

Владимир
Тренер по йоге

Владимир

Направления: здоровая спина, хатха йога, реабилитация и восстановление, улучшение гибкости, снятие стресса, физического и эмоционального напряжения. Его многолетний опыт и постоянное повышение квалификации , а также грамотный и поэтапный подход в практике всегда дают значительный результат.


Гибкость 100%

Растяжка 95%

Оздоровление 70%

Начни путь к своей цели

Приобрести клубную карту прямо сейчас

ЛЮДИ ГОВОРЯТ О СПОРТКЛУБЕ #КАКОРЕХ

Обратная связь

  • Часы работы:

    Понедельник – пятница:
    7:00-23:00
    Суббота – воскресенье:
    9:00-21:00
  • Адрес:

    БЦ «Дербеневская Плаза»
    Москва, 1-й Дербеневский пер., 5, с. 6
  • Телефон:

    +7 (495) 532-72-04
  • Email:

    kakorekh@gmail.com