БЦ «Дербеневская Плаза»
Москва, 1-й Дербеневский пер., 5, с. 6


+ 7 (495) 532-72-04

ХАТХА-ЙОГА
Данный урок направлен на развитие гибкости и поддержании здоровья суставов. Особое внимание уделяется здоровью, гибкости и тонусу позвоночника при выполнении асан и статических поз.

Yoga
Урок основанный на комплексе упражнений йоги. Направлен на улучшение осанки, развивает гибкость и силу тела, эластичность мышц и связок, подвижность суставов.

STEP
STEP - аэробика на степ-платформах. Цель урока - овладение базовыми шагами, несложными комбинациями.

ZUMBA – fitness
Это совершенно уникальное явление фитнеса, сочетающее в себе активные движения танцев латины и аэробики. Важно то, что во время занятий зумбой вы осознаете, что танцуете, а не занимаетесь спортом.

Пилатес
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации.

ММА
Смешанные Боевые Искусства (Mixed Martial Arts), которые ошибочно называют «боями без правил», в последнее время набирают популярность, в том числе, и среди женщин.

Kickboxing
Вид единоборства с применением техники бокса, а также ударной техники восточных единоборств.

CrossFit
CrossFit – это комплекс фитнес упражнений и тренировок для проработки всех мышечных групп, для укрепления сердечной мышцы, дыхательной системы, а так же воспитания силы воли и выносливости.

Wellness Body
Тренировки, включающие в себя упражнения пилатес и асаны из йоги.

Sport and play
Специальная программа для детей, которая позволяет в игровой форме познакомиться с основными видами спорта и развить начальные навыки. Элементы из велоспорта, баскетбола, волейбола, лыжного спорта, футбола  позволят привить детям любовь к спорту.

Total Body
Программа для новичков и для тех, кто приступает к тренировкам после длительного перерыва. Тренировки проходят с использованием небольших отягощений и веса собственного тела.

Striptease Body
Программа для тех, кто хочет научиться элементам стриптиза, владеть своим телом, развивает пластичность и умение соблазнять в танце.

Stretching Body
Система тренировок для растяжки связок и мышц, повышение гибкости тела.

Fighter's Body
Программа тренировок с элементами боевых искусств, задействует все основные группы мышц, придаёт телу подтянутый вид, развивает реакцию и баланс. Интенсивные тренировки подходят любому уровню занимающихся.

Total ABS
Программа сфокусирована на работе с мышцами пресса. Сочетает в себе комплекс из упражнений, которые позволяют развить, придать рельефность, силу мышцам корпуса. Рекомендуется как дополнительная тренировка ко всем направлениям занятий.

Hero Body
Программа концентрируется на проработке всего тела. Развивает сильное и грациозное тело, укрепляет мышцы живота, особое внимание уделяется работе над балансом и координацией.

New Fitness Body
Программа тренировок в режиме фитнес-квеста. Достигается быстрый результат по развитию основных систем организма, позволяет сохранить высокую мотивацию к дальнейшему посещению тренировок.

Crosslite Body
Тренировки по развитию общей физической подготовки. Этот вариант идеально подходит для женщин, так как все упражнения разработаны с учётом особенностей женского организма и исключают комплексы, в которых используются упражнения из тяжёлой атлетики.

Military Body
Тренировочная программа, основанная на функциональном тренинге. Помогает в гармоничном развитии всего тела, развивает силу и выносливость, запускает процесс жиросжигания. Не рекомендуется для новичков.

Boxer Body
Программа основана на боксерских тренировках. Включает в себя аэробные и силовые нагрузки, растяжку и баланс, отработку боксерских техник и комбинаций. В индивидуальной тренировке развивается навык работы с боксёрским мешком, работа в спарринге, отработка более сложных комбинаций.


Обратная связь

  • Часы работы:

    Понедельник – пятница:
    7:00-23:00
    Суббота – воскресенье:
    9:00-21:00
  • Адрес:

    БЦ «Дербеневская Плаза»
    Москва, 1-й Дербеневский пер., 5, с. 6
  • Телефон:

    +7 (495) 532-72-04
  • Email:

    kakorekh@gmail.com