Iron Body

Iron Body

420 ккал сожгутся
60

мин.

Уровень: Тяжело
Лимит участников
8
Тренеры:




Iron Body – тренировка со штангой.
Тренировка со штангой – это коктейль. С одной стороны, присутствует сама штанга – элемент тренажёрного зала. С другой – занятия происходят в группе, под музыку. И работа ведётся над каждой группой мышц по очереди, как на уроках аэробики.
Таким образом, получается, что Iron Body (айрон боди) – силовой тренинг с отягощением, предназначенный для всего тела. Длится тренировка со штангой один час. Первые 15 минут – разминка. Во время неё все тело хорошенько разогревается для предстоящей серьёзной работы. Дальше занятие строится так: сначала прорабатываются крупные группы мышц: бедра и ягодицы, спина, грудь. После этого — переход к более мелким группам: бицепсам, трицепсам, дельтовидным. И под занавес занятия качается пресс. Перед каждым упражнением тренер подробно и доходчиво объясняет, а если надо, демонстрирует его технику. После чего группа повторяет нужные движения в течение трёх-пяти минут. Далее – полторы минуты отводится на растягивание тренируемой области.
Если вы не занимались спортом никогда и думаете, что согнётесь под весом штанги, не успев даже взять её в руки, не бойтесь. Ведь там вам сначала вручат только гриф без так называемых «блинов» — утяжелителей. И вы легко справитесь с задачами тренера. А уже по мере образования мускулов станете все сильнее нагружать себя, нанизывая на основания штанги «блин» за «блином». И плюс к этому – увеличивая количество повторений отдельного упражнения.
Тренировка со штангой подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Это – отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажёрном зале. Кроме того, Iron Body (айрон боди) – идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг.


Узнать стоимость
Узнать стоимость
Я даю согласие на обработку
персональных данных
Занятия по борьбе
Записаться
Я даю согласие на обработку
персональных данных
Записаться !
Отправить заявку
Я даю согласие на обработку
персональных данных
Студия 2.0
Ваше имя
Ваш телефон
Записаться
Групповые занятия
Одно посещение включает в себя занятие в студии групповых программ + тренажерный зал.
Два бесплатных полотенца и водичка!
Я даю согласие на обработку персональных данных
Победительницы будут определяться максимально честно и объективно

Я буду учитывать несколько критериев:
1) КОЛИЧЕСТВО СБРОШЕННЫХ КГ - это ключевой критерий, но не для всех; кто-то носит на себе 10 лишних кг, кто-то-5 кг, а у кого-то совсем нет лишнего веса, но в процессе нашей совместной работы будет меняться качество тела ( количество жира и количество мышц)

2) ОЧЕНЬ ВАЖНЫ ЗАМЕРЫ! За этим особенно четко буду следить! Даже, если суммарно в кг уйдёт немного, изменение объемов покажут вашу реальную работу над собой

3) ФОТО «ДО» «ПОСЛЕ» Отражение в зеркале тоже явно покажут, как изменятся ваши формы

4) ВАША ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ И РЕГУЛЯРНОСТЬ в посещении тренировок тоже я обязательно учту Без вариантов, если будете делать всё, что я говорю на тренировках, вы 100% получите результат

5) АКТИВНОСТЬ В ЧАТЕ; если вы не работаете в чате, значит вы ничего не меняете по факту в своём рационе и режиме; результат будет сомнительный при таком раскладе

Вывод: делать то, что говорит ТРЕНЕР и будет вам счастье в виде крутого тела и клубной карты
12 персональных тренировок
за 12000 рублей
Ваше имя
Ваш телефон
Получить
Я даю согласие на обработку персональных данных
Оформить
занятия с тренером
Отправить заявку
Я даю согласие на обработку
персональных данных
Записаться к Дмитрию
Ваше имя
Ваш телефон
Записаться
от 1300 рублей - стоимость одной тренировки*
*Данная цена распространяется на членов клубов КАКОРЕХ имеющих абонемент.
Стоимость занятия с тренером без абонемента - от 1600 руб.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Записаться к Кириллу
Ваше имя
Ваш телефон
Записаться
от 1000 рублей - стоимость одной тренировки*
*Данная цена распространяется на членов клубов КАКОРЕХ имеющих абонемент.
Стоимость занятия с тренером без абонемента - от 1600 руб.
Я даю согласие на обработку персональных данных
Узнать цену
Отправить заявку
Я даю согласие на обработку
персональных данных
Лето в подарок!
Ваше имя
Ваш телефон
Отправить
«При покупке любой годовой или полугодовой клубной карты, вы получаете лето в подарок!»
Срок до 31 августа. (Чем раньше купишь, тем больше дней лета получишь)
Я даю согласие на обработку персональных данных
Отправить заявку
Отправить
Я даю согласие на обработку
персональных данных